die Digitale Bibliothek Bern. Nie wieder schlaflos

Jahr: 2014

Sprache: Deutsch

Umfang: 182 S.

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Leseprobe

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Inhalt:: Kennen Sie das: Sie gehen müde zu Bett, freuen sich, die Augen schließen zu dürfen und im Schlaf neue Kraft zu schöpfen. Aber kaum ist das Licht aus, fängt das Gedankenkarussell an sich zu drehen. Susanne Oswald zeigt Möglichkeiten auf, wie man Körper und Geist entkrampft und auf die nächtliche Ruhe vorbereitet - von Aromatherapie bis Zehenstretching. Zudem untersucht sie die wissenschaftlichen Hintergründe und lässt Schlafexperten zu Wort kommen: Was geht im Kopf vor, während wir schlafen? Welchen Stellenwert haben Träume? Ein praktischer Schlafplan hilft dabei, innere und äußere Störer auszuschalten sowie den eigenen Schlafrhythmus zu finden und zu trainieren. Denn: Nicht nur jedes Kind, auch jeder Erwachsene kann schlafen lernen! Mit großem Test: Welcher Schlaftyp sind Sie?

Biografie:: Susanne Oswald, Jahrgang 1964, ist Autorin und Heilpraktikerin. Sie lebt mit ihrem Mann in Neuried-Ichenheim am Fuße des Schwarzwaldes und betreibt mit ihm die Senfmanufaktur 'Senferia'. Neben belletristischen Werken hat sie zahlreiche Bücher zu Gesundheitsthemen veröffentlicht. Als ausgebildete Entspannungs- und Hypnotherapeutin behandelte sie in ihrer zehnjährigen Berufspraxis zahlreiche Patienten mit Schlafstörungen. Wenn sie einmal selbst unter Einschlafproblemen leidet, hilft sie sich mit autogenem Training.

Titel: Nie wieder schlaflos

Verlag: Herbig

ISBN: 9783776682038

Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Heilmethoden

Dateigröße: 1 MB

Format: ePub

2 Exemplare

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Max. Ausleihdauer: 28 Tage