Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!
24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden
Autor*in: Hanstein, Klara
Reihe: Lebenshilfe Selbstcoaching
Jahr: 2023
Sprache: Deutsch
Umfang: 192 S.
Voraussichtlich verfügbar ab: 09.12.2024
5.0
- Inhalt:
- Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.
Klara Hanstein ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Psychotherapeutin. Sie war 12 Jahre in eigener Praxis in Oberösterreich tätig und hat sich stetig fortgebildet, etwa in Kinder-, Jugend- und Familienpsychologie. Als sie selbst an einer Angststörung und Panikattacken litt und keine langfristig wirksame Hilfe fand, entwickelte sie ihr eigenes Therapiekonzept. Damit hilft sie heute Tausenden Menschen auf Instagram.
Titelinformationen
Titel: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!
Reihe: Lebenshilfe Selbstcoaching
Autor*in: Hanstein, Klara
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
ISBN: 9783833891472
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Allgemeines
Dateigröße: 6 MB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 28 Tage
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